Những thực phẩm tốt cho người cao tuổi

 Cháo và bột yến mạch

Bột yến mạch không chỉ là một loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng cho cơ thể, mà nó còn có nhiều công dụng rất tốt đối với sức khỏe người già.

Tham khảo sữa tốt cho tim mạch người già

Đối với những người già bột yến mạch không chỉ cung cấp một hàm lượng chất dinh dưỡng lớn, mà đây còn là một trong số những loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Có thể kể đến một số công dụng nhỏ của bột yến mạch: bổ sung chất sơ, tăng cường khả năng vận động và tốt cho hệ tiêu hóa, tốt cho tim mạch

Những loại cá giàu chất béo

Cá là loại thực phẩm lành mạnh và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe con người. Trong cá có chứa một nhiều hàm lượng protein khá cao, đặc biệt là chất béo omega-3 – một loại axit béo lành mạnh mà cơ thể của chúng ta không thể tự sản xuất ra được.

Xem thêm đo loãng xương ở bệnh viện nào

Cá thu, cá hồi, cá trích, cá tuyết và cá rô phi…là những loại cá nên được bổ sung trong thực đơn mỗi ngày cho người cao tuổi bởi có những giá trị dinh dưỡng dồi dào.  Nên ăn cá 2- 3 lần mỗi tuần sẽ làm giảm nguy cơ gây rối loạn nhịp tim và xơ vữa động mạch.

Sữa maxvida cân bằng dinh dưỡng cho người già

Sữa MAXVIDA TM – Dinh dưỡng cân bằng cho người lớn – Sống khỏe mỗi ngày!

sản phẩm sữa maxvida

  • Cung cấp 32 dưỡng chất thiết yếu: Tăng cường sức khỏe
  • Omega-3 & Omega-6: Bảo vệ sức khỏe tim mạch
  • Không chứa cholesterol, acid béo chuyển đổi (transfat)
  • Cung cấp vitamin & khoáng chất: chống oxy hoá, tăng cường sức đề kháng
  • Cung cấp năng lượng: Giảm mệt mỏi
  • Không chứa gluten: Sử dụng được cho người không dung nạp gluten

Thương Hiệu : Signutra
Xuất xứ : Hoa Kỳ.

 Rau xanh

Khổ qua (mướp đắng): Có tính mát, hỗ trợ điều trị bệnh cao huyết áp và mẩn ngứa ngoài da.
Rau má, rau ngót: Rất tốt cho những người thân nhiệt nóng, hay bị viêm da dị ứng, lượng đường trong máu cao…
Rau dền đỏ: Chứa hàm lượng vitamin A rất cao, giúp điều trị các bệnh về thị lực.
Bí đao: Vị ngọt, tín mát, giúp tiêu mỡ, điều trị bệnh mỡ trong máu.
Cà rốt: Chứa hàm lượng vitamin A,C rất cao giúp tăng cường sức đề kháng cơ thể.
Bí đỏ: Không chỉ có hàm lượng vitamin cao mà đay còn là thần dược chữa chứng đau nửa đầu rất công hiệu nữa đấy.
Súp lơ, bắp cải: Có tác dụng chống ung thư bàng quang rất tốt nếu dùng thường xuyên.

Hải sản

Hải sản như tôm, cua, ốc và cá biển … có chứa rất nhiều vitamin và can xi giúp duy trì sự dẻo dai cho hệ xương của người lớn tuổi. Hải sản giàu canxi, kẽm và protein,… cải thiện sức khỏe của người già để cuộc sống vui vẻ hơn bên người thân

 

Leave a Comment